Was Du unbedingt wissen solltest und was du tun kannst.
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Ein Muskelfaserriss kann sich richtig lange ziehen und diverse Folgeverletzungen mit sich bringen. Im Schlimmstfall vernarbt das Gewebe und er heilt nie mehr richtig ab. Schmerzen, reduzierte Belastbarkeit und teilweise hässliche Lücken im betroffenen Muskel können die Folge sein.
Doch das muss nicht sein.
Leider ist die ärztliche Aufklärung und Behandlung oft nicht nur suboptimal, sondern auch destruktiv.
... ist HOCH INDIVIDUELL!
Es gibt natürlich ein paar Dinge, die immer beachtet werden sollten.
Dazu zählen die Berücksichtigung der verschiedenen Wundheilungsphasen und die richtige Ernährung.
Je nachdem allerdings, wobei Du Dir den Muskelfaserriss zugezogen hast, sind komplett unterschiedliche Vorgehensweisen angezeigt.
Dann stellen sich Fragen wie:
Kannst Du den Muskel trainieren? Wie? Welche Bewegungen? Was auf keinen Fall?
Dabei gilt es das komplexe Zusammenspiel der Muskeln zu beachten. Auch bei Bewegungen, die Du vielleicht für harmlos hältst, kannst Du es schlimmer machen.
Schonst Du Dich hingegen komplett und machst gar nichts, bekommt die Verletzung durch den Bewegungsmangel eventuell nicht genügend Nährstoffe, das Bindegewebe richtet sich nicht mehr optimal aus und das Ganze wird zum langen Begleiter.
Das erwartet Dich
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Felix Neuhaus
Physiotherapeut, KPNI und Heilpraktiker
Felix hat seine Praxis in Dortmund und praktiziert seit vielen Jahren. Er ist Spezialist darin, durch sein interdisziplinäres Wissen und seinen Weitblick auch bei Problemen, die vorher niemand effektiv angehen konnte, geniale Lösungen zu finden.
Vincent Braukämper
Strength & Performance Coach und Bestseller Autor
Arbeitet seit 7 Jahren mit AthletInnen verschiedenster Disziplinen, Sowohl bei seinen Klienten als auch an sich selbst hat er bereits bewiesen, dass Verletzungen nicht das Ende sind und nur der richtigen Methoden bedarf, um ein erfolgreiches und gesundes Comeback zu feiern,
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